Что нужно есть при простуде или гриппе, чтобы быстрее выздороветь?

Правильное питание очень важно во время вирусного заболевания или простуде. Ещё древние философы утверждали, что правильная еда может быть лекарством от многих болезней. Существуют такие продукты, которые способны поддерживать наш организм при инфекционных заболеваниях и давать силу для борьбы сними. Что же нужно есть во время болезни, чтобы быстро пойти на выздоровление?

1. Куриный бульон.

Уже много веков тёплый бульон из курицы является дополнением к лекарствам при простуде. Такой суп считается лёгким, он хорошо подходит для больных в период простудных заболеваний, так как он наполнен всеми компонентами, которые помогают справиться организму с инфекцией. Куриный бульон обеспечит организм нужными белками, минералами и витаминами. Во время болезни требуется употреблять много жидкости, бульон из курицы хорошо в этом может помочь. Кроме того, бульон может эффективно уменьшить кашель и смягчить воспалённое горло.

2. Использование чеснока.

Чеснок является природным антибиотиком, он обладает антибактерицидными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Он хорошо укрепляет иммунную систему. Все люди, которые часто его употребляют в пищу, намного реже сталкиваются с заболеваниями такими как грипп и простуда. Для профилактики стоит использовать чеснок во время еды как добавку к гарнирам. Это поможет избежать простудных и инфекционных заболеваний, и ускорить выздоровление.

3. Горячий чай.

Этот напиток считается любимым у многих людей. Особенно при симптомах, связанных с простудой и гриппом. Горячий чайный напиток способствует очищению носа от слизи и успокаивает раздражённое горло. Зелёный или чёрный чай является сокровищницей полифенолов-натуральных компонентов, которые имеют противовоспалительные, противоопухолевые и антиоксидантные свойства. А также в чае много дубильных веществ , которые помогают снять воспаление и отёчность в носу и горле.

4. Мёд и пчелиные продукты.

Всем давно уже известно, что мёд-это природное лекарство, которое имеет свойства противовирусных и антибактериальных аптечных средств. Мёд отлично укрепляет иммунитет, снимает болезненные ощущения в горле, помогает при высокой температуре и кашле. Для лечения горла можно использовать мёд в сотах. Пчелиные соты с мёдом при использовании их как жевательную резинку, также прекрасно справятся с воспалением в горле.

5. Имбирь.

В сочетании с мёдом и чаем имбирь хорошо помогает устранять все воспалительные процессы во время сезонных простудных заболеваний. Он также обладает большим количеством антиоксидантов, которые помогают выводить организму токсины и справляться с высокой температурой. Чайный напиток из имбиря и мёда отлично справляется с бактериями и даёт организму прилив сил для скорейшего выздоровления.