Как пить алкоголь, принося пользу своему организму?

Не так много вещей приносит пользу нашему телу. Среди запретов – нездоровая и жирная пища, сладкие напитки и, конечно же, алкоголь. Вам, вероятно, будет трудно найти консультанта по питанию, который порекомендует спиртное напрямую. Исключением, конечно, является случайный стакан красного вина или пива, который не обязательно вреден, а в некоторых случаях даже полезен.

Большинство из нас хотели бы пить алкоголь гораздо чаще. Есть ли вообще шанс потреблять спиртное и оставаться здоровым?

Алкоголь всегда сводится не только к проблемам со здоровьем, но и к набору веса. Это, безусловно, правда – он имеет много калорий, но при этом нулевую питательную ценность. В больших количествах это может вызывать серьезные осложнения со здоровьем. Но потребление алкоголя в разумной степени не должно быть проблемой.

Согласно некоторым исследованиям, умеренное количество спиртного способствует творчеству, снижает стресс и помогает улучшить память. В этом может быть хоть какая-то правда?

Все дело в количестве

Когда дело доходит до алкоголя, важно сосредоточиться на объеме. Выпьете ли вы пиво, вино или виски, это уже не так важно. Если вы побалуете себя максимум одним стаканом каждый раз, когда едите, вы не должны мучиться угрызениями совести.

Количество очень важно. Одна рюмка – это нормально, но как только вы превышаете этот лимит, вы рискуете получить не только неприятные последствия в виде похмелья, но и долгосрочные проблемы со здоровьем.

Кроме того, употребление алкоголя часто побуждает нас есть нездоровую пищу, такую как чипсы, картофель фри, соленые орехи и многое другое. Таким образом, смысл заключается в установлении фиксированного предела, который вы просто не превышаете. Поверьте, даже один бокал вина можно потягивать, например, весь вечер.

Вода

При потреблении алкоголя важно сосредоточиться на адекватной гидратации. Благодаря воде токсичные вещества, содержащиеся в спирте, легче выводятся из организма. Таким образом, чередуйте глотки алкоголя с водой или выберите разбавленный алкогольный напиток. Например, вино или виски с содовой.