Не выходя из дома! Хитрости долгожителей, которые помогут сохранить здоровое сердце и суставы


Не выходя из дома! Хитрости долгожителей, которые помогут сохранить здоровое сердце и суставы

Вы знаете, что для здоровья необходимо проходить в день 10000 шагов? Чем полезна именно ходьба? Чем можно заменить активную ходьбу?

Смотрите видео до конца и узнаете, почему надо много ходить!

Различные источники, пропагандирующий здоровый образ жизни, стали много говорить о том, что необходимо в день проходить 10000 шагов. Почему 10000 шагов улучшат ваше состояние? Человек в течение дня совершает примерно 3500 шагов, может быть отдельные люди проходят и больше. Но чтобы повысить жизненный уровень следует проходить 8000-10000 шагов.

10000 шагов, это примерно 5 -6 километров, такой отрезок пути следует пройти, чтобы улучшить кровообращение, а значит повысить поступление в клетки кислорода и питательных веществ, обогатить их энергией.

Эта цифра взялась из наблюдений ученых, которые анализировали состояние здоровья тех, кто много ходит и тех, кто мало ходит.

При повышении количества сделанных за день шагов происходит удлинение продолжительности жизни примерно на 30%, то есть активные пешие прогулки позволяют междененнее стареть.



Секретная техника 3 точки, чтобы УСНУТЬ за 60 секунд Быстро и Глубоко...
Добрые советы

Секретная техника 3 точки, чтобы УСНУТЬ за 60 секунд Быстро и Глубоко...

...

Вот, что Современный ХЛЕБ творит с вашей Кровью, Мозгом, Сосудами и...
Добрые советы

Вот, что Современный ХЛЕБ творит с вашей Кровью, Мозгом, Сосудами и...

...

Начальная программа очищения выделительных систем
Юрий Рыбалко

Видео о ВАЖНЫХ подробностях базовой программы размывки, которую следует проходить ДО основного этапа детокса.

...

Всего 1 ГРАНАТ запускает в Организме Процесс, который уже НЕ остановить...
Добрые советы

Всего 1 ГРАНАТ запускает в Организме Процесс, который уже НЕ остановить...

...

ГАСТРИТ: Все болезни от нервов! Почему возникает ГАСТРИТ? Нужно ли лечить гастрит? Народная медицина
Исцеляйся Сам

Приветствуем на канале Исцеляйся Сам — лечение без лекарств! С вами доктор Божьев и сегодня хочу рассказать о том, почему у человека на самом деле...

Пересадка волос. Год спустя. Полный итоговый отчет.
Игорь Патрин

Врач дерматолог на собственном примере показывает и подробно рассказывает о процедуре пересадки волос.

...

Пейте ЭЛИКСИР каждое утро от Атеросклероза и Тромбов и с Ваши Сердцем и Мозгом Произойдут чудеса...
Добрые советы

Пейте ЭЛИКСИР каждое утро от Атеросклероза и Тромбов и с Ваши Сердцем и Мозгом Произойдут чудеса...

...

От выпадения волос Мощная маска
LOVISOVET

В этом видео мы покажем отличный рецепт от выпадения волос. С этой проблемой я столкнулась лично. Выпадение волос это страшный кошмар для любой жен...

Почему появляется аутоиммунные заболевания?
Исцеляйся Сам

Почему появляется аутоиммунные заболевания?

Приветствую на канале Исцеляйся сам! Сегодня обсудим что такое аутоиммунные заболевания и как их ...

Смертельно ОПАСНЫЕ! Как Понять, есть ли у вас ТРОМБЫ
Добрые советы

Смертельно ОПАСНЫЕ! Как Понять, есть ли у вас ТРОМБЫ

...

Разработка суставов и позвоночника упражнениями с палкой с доктором Сергеем Черновым
Славйога

Разработка суставов и позвоночника - тема прямого эфира, посвящённого практике упражнений с палкой по оздоровительной методике "Черенок" от доктора...

Почему организм поражает собственные клетки?
Исцеляйся Сам

Почему организм поражает собственные клетки?

Приветствую на канале Исцеляйся сам! Сегодня обсудим что такое аутоиммунные заболевания и как их...

БАЗОВАЯ ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ 5й элемент
Юрий Рыбалко

Рассказ об основном принципе подбора продуктов для базовой схемы оздоровления, конкретнее о том, какие варианты программы бывают, если учитывать ин...

Рак ЖИРУЕТ от Этого! Онкологи назвали Топ 5 Вредных ВЕЩЕЙ Вызывающих РАК...
Добрые советы

Рак ЖИРУЕТ от Этого! Онкологи назвали Топ 5 Вредных ВЕЩЕЙ Вызывающих РАК...

...

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА - ИНФЕКЦИОННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ
А ты знал?

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА - ИНФЕКЦИОННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

...

НИ в коем Случае НЕ ешь ИМБИРЬ пока НЕ посмотришь Это Видео!
Добрые советы

Вот кому имбирь точно есть не стоит УПОТРЕБЛЯТЬ...

...

Антиоксидантный Напиток №1 в Мире для Чистых Сосудов!
Добрые советы

Кофейные зерна содержат самое высокое количество антиоксидантов среди всех других основных продуктов питания современного человека. Большинство лю...